Hidroginástica

O objetivo da hidroginástica é diminuir o nível de stress do associado e melhorar o condicHidroginásticaionamento físico geral. As aulas são compostas por exercícios de efeito geral e localizado, realizados na água com auxílio de materiais variados (aquatubo, colete de flutuação, caneleiras, mini-trampolim, luvas, entre outros) e é recomendada para adultos e melhor idade.
Seus benefícios são de resistência cardiovascular, força de resistência muscular localizada, coordenação motora, agilidade, expressividade, consciência corporal, descontração e diminuição do stress. Suas vantagens são: melhora da postura, redução de dores lombares, aumento da disposição física, relaxamento e controle de peso. Tudo de maneira descontraída e alegre. Não é necessário saber nadar.