GAP Cross

gapÉ uma aula que incorpora os fundamentos do criador do Pilates, o “Joseph Hubertus Pilates”, utilizando o treinamento funcional CORE. A região do CORE é composta por aproximadamenro 29 músculos localizados na região lombo-pélvica. A função do CORE é estabilizar a coluna e amenizar a pressão intradiscal, aumentando a estabilidade da colunica a diminuindo os erros posturais e lesões. O CORE é o centro, e se esse centro estiver fraco a periferia (membros superiores e inferiores ) sofrerão também. É uma aula recomendada para pessoas com interesse em atividade sem impacto, auxiliando no tratamento de diversas patologias musculares, ósseas e articulares. Trabalha conscientização corporal, concentração, melhoria da respiração, força, flexibilidade, postura, equilíbrio e relaxamento. A aula tem a duração de 45 minutos (turma quinzenal) e pode queimar mais ou menos 250 calorias. Através da sua prática o corpo fica mais firme e harmônico. A continuidade dos exercícios faz com que a pessoas consiga aprender a dominar sua força física. Uma aula que combina aptidão e o bem estar, causando a interação corpo e mente.