Aero Jump

É uma aula composta de rotinas pré-coreografadas com características lúdicas (corridas, saltos e saltitos) sobre uma superfície elástica (mini trampolim individual). A atividade envolve movimentos de diferentes intensidades sobre o equipamento, acompanhando o ritmo de músicas atuais sendo indicada para todos os níveis de condicionamento físico. Seus objetivos são trabalhar a resistência cardiovascular e respiratória, coordenação motora e equilíbrio dinâmico. Além de ser uma aula divertida, ela reduz a gordura corporal (cerca de 500 calorias em 60 minutos de atividade), enrijece seus braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos, aumenta sua agilidade, fortalece seus músculos globalmente, rejuvenesce o seu corpo quando está cansado e melhora o estado de saúde mental e físico. Aula com duração de 30 a 45 minutos.